Muffins de aveia, whey e maçã

Olá queridos!

Hoje trago-vos uma receita super básica, uns muffins óptimos para utilizar como pré treino, que foi essa a minha ideia, para facilitar o pré treino em dias que tenho pouco tempo e assim posso já deixar preparados com antecedência!

Vamos precisar de:

45gr de farinha de aveia

15gr de whey

1/2 colher de chá de fermento

Canela a gosto

100gr de caras

60gr de bebida vegetal

1/2 maçã

Método:

Misturar bem todos os ingredientes, excepto a maçã e colocar a massa em formas de silicone e cortar a maçã para dispor em cima da massa. Depois basta levar ao forno pré aquecido a 200º durante 20min e já está!

Para manter frescos e fofos guardo sempre num tupperware e quando for a hora do pré treino é só comer!

Se quiserem podem dobrar ou triplicar a receita para terem logo vários preparados!

Enjoy!