Receita: hambúrgueres de atum!

Como sabem não sou grande adepta de hambúrgueres de compra, sempre preferi fazer os meus!

Já tinha feito esta receita algumas vezes mas agora com a bimby ela facilita tudo ao picar e misturar os ingredientes por mim! (Preguiçosa ahaha) 

Cá vai a receita! 

Ingredientes: 

2 latas de atum em água 

30ml de claras 

1/2 cebola 

1 alho 

Temperos a gosto 

Pica se o alho e a cebola, junta-se o atum, as claras, temperos e mistura se tudo até que fique uniforme, depois é só moldar os hambúrgueres ou almôndegas, como queiram :) 

Eu fiz os meus na frigideira anti aderente sem gordura, mas podem fazer também no forno até que fiquem douradinhos! 

Sempre vi receitas que levavam aveia ou batata e nunca me fascinaram, esta é bem mais prática e saudável! 

O resultado foi este: 

Valores para os dois hambúrgueres:

222 kcal 

Proteína: 47gr

Carbs: 3gr 

Lipídios: 1.4gr