Papas de aveia com curcuma e canela

Quem aqui está cansado das papas de aveia básicas?
Vamos inovar então!

Ingredientes:
50gr de aveia
250ml de água (podem colocar mais ou menos consoante gostem das papas mais liquidas ou espessas)
200gr de claras
1/2 colher de café de canela (ou mais se gostarem)
1/3 de colher de café de curcuma em pó

Tradicional:
Num tacho colocar a aveia, canela, curcuma e água, levar a cozer em lume brando cerca de 8min ou até que esteja uma papa consistente, juntar as claras e mexer bem para que estas cozinhem sem grumos e fiquem com bastante volume!

Bimby:
Colocar no copo a aveia, canela, curcuma e água e cozinhar a 90º na velocidade 1 durante 5min. Depois colocar a borboleta e as claras e cozinhar mais 5/6min a 90º na velocidade 2,5.

Esta é a minha favorita pois as papas ficam com imenso volume!!!
Adocem a gosto e estão prontas a comer!
Enjoy!

Panqueca de aveia, polvilho e côco

Pessoas lindas, hoje trago-vos a receita de uma panqueca um pouco diferente, uma panqueca no forno!
Ele é muito fácil de fazer e fica super saborosa!

Ingredientes:
20gr de polvilho doce (ou azedo)
15gr de farinha de aveia
10gr de côco ralado
200gr de claras

Para a cobertura:
Lascas de côco 
Flocos de aveia grossos

Misturar bem todos os ingredientes, colocar numa forma forrada com papel vegetal a massa, colocar a cobertura e levar ao forno pré aquecido a 180º durante 20min.

Super fácil, rápido e saboroso!
Enjoy!

Papas de aveia na Bimby

Pois é, já pensaram que podem deixar as vossas papas a fazer enquanto tratam de outras coisas pela casa? É verdade e são as papas mais cremosas de sempre!


Ingredientes:
50gr de aveia (ou a quantidade que desejarem segundo o vosso objetivo)
250/300gr de água
200gr de claras 
Canela qb (opcional)


Colocar a aveia, canela e água no copo, programar 90º, 5min velocidade 1. Posto isto, colocar a borboleta e as claras, programar 90º 5/6min velocidade 2,5.

Et voila, prontinhas!

Adocem da forma que mais gostarem!

Enjoy!

Parceria Boa saúde e produtos testados

Olá!

Hoje venho falar-vos sobre a minha parceria com a Boa Saúde, a partir de agora e em todas as compras que realizarem no site podem usufruir de um desconto de 5% ao utilizar o código SAVE5HG.

E agora vou falar-vos sobre os dois produtos que testei e que gostei bastante!

Um deles é o Formule Detox. Este produto chamou-me imenso a atenção pela possibilidade de desintoxicar o organismo através de ingredientes 100% naturais.

Desintoxicar o corpo e organismo é bastante importante, pois no dia-a-dia ingerimos diversos alimentos que intoxicam o nosso organismo e este "menino" ajuda-nos a libertar toxinas acumuladas, desintoxica e protege o fígado, facilita a digestão, ajuda no controlo do colesterol e triglicéridos e pode ainda ajudar na perda de peso se aliado a um estilo de vida saudável.

Em termos de sabor achei bastante agradável e a sua toma é muito simples, apenas um copinho em jejum todas as manhãs.

Outro produto que testei e fiquei a amar, foi o Colagénio + Ácido - Hialurónico + Resveratrol.

Esta "mistura" tem como principais objectivos: melhorar a elasticidade da pele (óptimo para prevenção do aparecimento de estrias), melhora a mobilidade das articulações, Preserva, desenvolve e repõe massa muscular, melhora a condição do cabelo e fortalece as unhas e reduz os sinais de envelhecimento.

Devo dizer que fiquei fã e que notei imensas melhorias no cabelo e unhas, já a nível das estrias, acho que não estou a tomar há tempo suficiente para notar melhorias, mas tenciono continuar a tomar para poder beneficiar de todos os seus benefícios.

Por isso já sabem, vão dar um olhinho no site e adquiram bons produtos que vos irão ajudar a ter um estilo de vida ainda mais saudável!

Raiz de Maca em pó - O que é?

Hoje venho falar-vos sobre a Maca Peruana, neste caso mais concreto a raiz de Maca em pó. Achei que seria um bom tema para retomar os posts pelo blog. 

A Maca é conhecida por ter um elevado valor nutritivo e, durante milhares de anos serviu de principal alimento aos povos que habitavam o Perú. A Maca é constituída, é basicamente composta por hidratos de carbono, proteínas, fibras e um conteúdo considerável de lípidos, dos quais se destacam importantes ácidos gordos essenciais, como: o ácido linoleico, o ácido palmítico e o ácido oleico. Possui ainda aminoácidos essenciais, vitaminas do complexo B e vitamina C.

Já em valores minerais podemos encontrar cálcio, magnésio, fósforo, ferro, iodo entre outros.

Bem, mas vamos falar sobre os benefícios!

• Ajuda a regular as hormonas (tanto no homem como na mulher, sendo utilizado em tratamentos de infertilidade)

• Ajuda a regular problemas ligados ao ciclo menstrual, amamentação e menopausa (afrontamentos, mudanças de humor, stress, etc)

• Ajuda a melhorar a performance desportiva

• Combate estados de stress e fadiga (tanto física como mental)

• Pode ainda ser utilizada em situações de carências várias como a osteoporose ou anemia, devido ao seu elevado valor nutritivo.

Resumindo:

É um óptimo estimulante tanto fisico como mental e o melhor de tudo é ser natural!

Podem encontra-la como tubérculo (em Portugal com alguma dificuldade), comprimidos ou em pó.

Raiz de Maca em pó foi a minha escolha, posso junta-la a sumos, panquecas, papas, iogurtes, etc!

E podem encontra-la no site da Vita33 Portugal, completamente orgânica, sem qualquer aditivos e fácil de aplicar no dia-a-dia. 

Deixo-vos aqui a minha utilização favorita: em papas e panquecas! 

Espero ter-vos sido útil,

Beijinho

Lena

Pasta de soja orgânica verde - A minha experiência

Olá!

Esta semana que passou recebi uns produtos bastante interessantes da Vita33 Portugal e tenciono falar-vos sobre eles!

Hoje venho falar-vos sobre a pasta de soja orgânica verde!

Desconhecia completamente e fiquei fã, tanto pelo sabor como pelos seus valores nutricionais.

Em termos de sabor e textura, super parecido com a massa a que estamos habituados.

Já a nível nutricional os valores são bastante bons também, por 100g: 

Energia: 1362Kj / 327kcal 

Proteína: 44,8gr

Gorduras: 4gr

Carboidratos: 17,1gr

Fibra: 20,2gr

Sódio: 6mg

E apenas um ingrediente: Farinha de soja verde!

Podem adquirir aqui e com outras variedades! Experimentem!

Wrist Wraps! Já ouviram falar?

Levou tempo, mas cá está e com a maior sinceridade possível!

Já conhecia as wrist wraps (bandas para os pulsos) pelos seus lindos modelos e de ouvir falar das suas maravilhas principalmente entre o pessoal do Crossfit. Mas depois de testar posso dizer-vos que não são apenas boas para quem pratica Crossfit, mas para qualquer pessoa que pratica treino de força!

O exercício que mais adorei fazer com estas bandas foi o peso morto! Possibilitou-me até aumentar a carga devido ao suporte que dá (sim, sempre tive pulsos e ante braços fraquinhos ahaha) e consegui sentir-me muito mais segura (e forte)!!!

Existem vários modelos disponíveis, os mais variados padrões (Lindoooos!!!)

Este foi o meu escolhido:

Para adquirirem as vossas wrist wraps, basta irem a Wrapsforreps e perderem-se no meio de padrões tão lindos e começarem a colocar mais carga no treino!!!