sábado, 17 de setembro de 2016

Papas de aveia na Bimby

Pois é, já pensaram que podem deixar as vossas papas a fazer enquanto tratam de outras coisas pela casa? É verdade e são as papas mais cremosas de sempre!


Ingredientes:
50gr de aveia (ou a quantidade que desejarem segundo o vosso objetivo)
250/300gr de água
200gr de claras 
Canela qb (opcional)


Colocar a aveia, canela e água no copo, programar 90º, 5min velocidade 1. Posto isto, colocar a borboleta e as claras, programar 90º 5/6min velocidade 2,5.

Et voila, prontinhas!
Adocem da forma que mais gostarem!
Enjoy!

terça-feira, 14 de junho de 2016

Parceria Boa saúde e produtos testados

Olá!
Hoje venho falar-vos sobre a minha parceria com a Boa Saúde, a partir de agora e em todas as compras que realizarem no site podem usufruir de um desconto de 5% ao utilizar o código SAVE5HG.

E agora vou falar-vos sobre os dois produtos que testei e que gostei bastante!



Um deles é o Formule Detox. Este produto chamou-me imenso a atenção pela possibilidade de desintoxicar o organismo através de ingredientes 100% naturais.

Desintoxicar o corpo e organismo é bastante importante, pois no dia-a-dia ingerimos diversos alimentos que intoxicam o nosso organismo e este "menino" ajuda-nos a libertar toxinas acumuladas, desintoxica e protege o fígado, facilita a digestão, ajuda no controlo do colesterol e triglicéridos e pode ainda ajudar na perda de peso se aliado a um estilo de vida saudável.
Em termos de sabor achei bastante agradável e a sua toma é muito simples, apenas um copinho em jejum todas as manhãs.



Outro produto que testei e fiquei a amar, foi o Colagénio + Ácido - Hialurónico + Resveratrol.



Esta "mistura" tem como principais objectivos: melhorar a elasticidade da pele (óptimo para prevenção do aparecimento de estrias), melhora a mobilidade das articulações, Preserva, desenvolve e repõe massa muscular, melhora a condição do cabelo e fortalece as unhas e reduz os sinais de envelhecimento.

Devo dizer que fiquei fã e que notei imensas melhorias no cabelo e unhas, já a nível das estrias, acho que não estou a tomar há tempo suficiente para notar melhorias, mas tenciono continuar a tomar para poder beneficiar de todos os seus benefícios.




Por isso já sabem, vão dar um olhinho no site e adquiram bons produtos que vos irão ajudar a ter um estilo de vida ainda mais saudável!

domingo, 22 de maio de 2016

Raiz de Maca em pó - O que é?

Hoje venho falar-vos sobre a Maca Peruana, neste caso mais concreto a raiz de Maca em pó. Achei que seria um bom tema para retomar os posts pelo blog. 
A Maca é conhecida por ter um elevado valor nutritivo e, durante milhares de anos serviu de principal alimento aos povos que habitavam o Perú. A Maca é constituída, é basicamente composta por hidratos de carbonoproteínasfibras e um conteúdo considerável de lípidos, dos quais se destacam importantes ácidos gordos essenciais, como: o ácido linoleico, o ácido palmítico e o ácido oleico. Possui ainda aminoácidos essenciais, vitaminas do complexo B e vitamina C.
Já em valores minerais podemos encontrar cálcio, magnésio, fósforo, ferro, iodo entre outros.



Bem, mas vamos falar sobre os benefícios!


  • Ajuda a regular as hormonas (tanto no homem como na mulher, sendo utilizado em tratamentos de infertilidade)
  • Ajuda a regular problemas ligados ao ciclo menstrual, amamentação e menopausa (afrontamentos, mudanças de humor, stress, etc)
  • Ajuda a melhorar a performance desportiva
  • Combate estados de stress e fadiga (tanto física como mental)
  • Pode ainda ser utilizada em situações de carências várias como a osteoporose ou anemia, devido ao seu elevado valor nutritivo.

Resumindo:

É um óptimo estimulante tanto fisico como mental e o melhor de tudo é ser natural!
Podem encontra-la como tubérculo (em Portugal com alguma dificuldade), comprimidos ou em pó.
Raiz de Maca em pó foi a minha escolha, posso junta-la a sumos, panquecas, papas, iogurtes, etc!
E podem encontra-la no site da Vita33 Portugal, completamente orgânica, sem qualquer aditivos e fácil de aplicar no dia-a-dia. 
Deixo-vos aqui a minha utilização favorita: em papas e panquecas! 


Espero ter-vos sido útil,
Beijinho
Lena

sábado, 14 de maio de 2016

Pasta de soja orgânica verde - A minha experiência

Olá!

Esta semana que passou recebi uns produtos bastante interessantes da Vita33 Portugal e tenciono falar-vos sobre eles!


Hoje venho falar-vos sobre a pasta de soja orgânica verde!
Desconhecia completamente e fiquei fã, tanto pelo sabor como pelos seus valores nutricionais.
Em termos de sabor e textura, super parecido com a massa a que estamos habituados.
Já a nível nutricional os valores são bastante bons também, por 100g: 

Energia: 1362Kj / 327kcal 
Proteína: 44,8gr
Gorduras: 4gr
Carboidratos: 17,1gr
Fibra: 20,2gr
Sódio: 6mg

E apenas um ingrediente: Farinha de soja verde!


Podem adquirir aqui e com outras variedades! Experimentem!

quinta-feira, 17 de dezembro de 2015

Wrist Wraps! Já ouviram falar?

Levou tempo, mas cá está e com a maior sinceridade possível!
Já conhecia as wrist wraps (bandas para os pulsos) pelos seus lindos modelos e de ouvir falar das suas maravilhas principalmente entre o pessoal do Crossfit. Mas depois de testar posso dizer-vos que não são apenas boas para quem pratica Crossfit, mas para qualquer pessoa que pratica treino de força!
O exercício que mais adorei fazer com estas bandas foi o peso morto! Possibilitou-me até aumentar a carga devido ao suporte que dá (sim, sempre tive pulsos e ante braços fraquinhos ahaha) e consegui sentir-me muito mais segura (e forte)!!!
Existem vários modelos disponíveis, os mais variados padrões (Lindoooos!!!)
Este foi o meu escolhido:


Para adquirirem as vossas wrist wraps, basta irem a Wrapsforreps e perderem-se no meio de padrões tão lindos e começarem a colocar mais carga no treino!!!

terça-feira, 8 de dezembro de 2015

O que é uma Fitgirl?

Muitas vezes perguntam-me o que é ser uma Fitgirl, não há uma resposta universal, mas a meu ver ser uma Fitgirl vai para além de ser super skinny e ter o corpo perfeito. Uma Fitgirl assume um compromisso consigo própria, o compromisso de se dedicar a ela própria, aos seus objectivos e ao seu bem-estar.

É uma rapariga que não leva esta vida de desporto/alimentação saudável só porque está na moda, mas porque gosta, porque isso já faz parte dela.

Tornas-te uma Fitgirl quando a alimentação equilibrada e as idas ao ginásio não são uma obrigação, mas são algo que te faz feliz.
Quando dia após dia descobres uma nova motivação e isso te faz continuar com mais força a cada dia que passa, porque tiras proveito completo da experiência, dos momentos e das vitórias conquistadas.

E é ai que começas a motivar os outros, quando tu já estás mais que motivada, quando tens confiança em ti própria e podes e queres partilhar isso com o mundo para que tantas outras raparigas possam um dia sentir como te sentes.

Ser uma Fitgirl é uma forma de estar e viver a vida. 

Ela é dedicada, empenhada e tem com ela a capacidade de motivar e inspirar os outros com a sua determinação.

E desengane-se quem pensa que uma Fitgirl não vive ou aproveita a vida presa ao corpo perfeito. Não. Uma Fitgirl sabe encontrar o equilíbrio e aproveitar todos os outros momentos da vida como qualquer pessoa, sabe gostar de si e ser feliz, aceitando que nem todos serão como ela (sem julgamentos), mas ela sabe que irá deixar a sua marca no mundo com os seus simples posts nas redes sociais, muitas vezes com nada de novo e com alimentação que acaba por “ir dar sempre no mesmo” mas com resultados visíveis  a todos os níveis, irá ajudar outras raparigas na sua luta diária e ajuda-las a tornarem-se Fitgirls como ela.


Porque uma Fitgirl sabe ajudar outra, sem se sentir ameaçada.

terça-feira, 17 de novembro de 2015

Syrup Favorito!

Ultimamente têm-me perguntado muito quais são os meus Zero Syrups favoritos da Protein Works...

Os que já provei foram:
  • Chocolate Fudge
  • Chocolate Negro
  • Ouro
  • Cereja
  • Morango


Posso dizer que gosto de todos, tanto pelo sabor como pela textura, mas os favoritos até agora são o de Ouro e o Negro! São óptimos em panquecas e nas papas também. Óptima maneira de adoçar os pratos sem adicionar calorias!

Encontram á venda na My Whey Store e podem recebê-los em vossa casa em 24h!