Apetecia-me um pré treino diferente e há imenso tempo que não comia um bolo e foi aí que me surgiu este, sem receitas base, apenas vindo desta cabeça que se sentiu inspirada (ahahah)!
Então vão precisar para o bolo vão precisar de:
40gr de farinha de aveia
15gr de whey (utilizei com sabor a banana da My Vegies )
3gr de cacau puro
3gr de fermento
1 ovo
100gr de claras
40gr de bebida vegetal
Basta misturar tudo muito bem e levar ao microondas durante 4min! (Atenção que o tempo pode variar consoante a potência do vosso microondas)
Para a calda utilizei a mesma whey de banana, cerca de 10gr e juntei água até ficar em calda!
Depois foi só dispor sobre o bolo e saborear!
Enjoy!
Sem comentários:
Enviar um comentário